Seba

8 užitočných vecí, ktoré môžete robiť namiesto porovnávania sa s ostatnými

Foto: photo boo pro / shutterstock.com

Všetci máme vzostupy a pády a na prvý pohľad sa môže zdať, že iní ľudia žijú oveľa šťastnejší život ako my. Nikto však nevie, koľko času a úsilia si iní ľudia vyžadujú, aby získali úspešnú prácu alebo vybudovali šťastnú rodinu.



Je zbytočné porovnávať sa s ostatnými, pretože nikdy neviete, čím musíte prejsť, aby ste dosiahli rovnaký výsledok.



Túžba porovnávať sa s niekým iným je normálna funkcia mozgu. Uľahčuje nám to určiť si svoj význam a zároveň nás motivuje k sebarozvoju.

Porovnávanie sa s ostatnými však môže byť škodlivé, najmä ak máš nízke sebavedomie . Nižšie nájdete jednoduché spôsoby, ako sa prestať porovnávať s ostatnými – a začať sa sústrediť na svoj vlastný život.

Osem jednoduchých spôsobov, ako sa zamerať na vlastný život a úspech

1. Zamerajte sa na svoje silné stránky.

Bez ohľadu na to, čo dosiahneme, je prirodzené cítiť víťazstvo a zároveň pocit zlyhania. Na sociálnych sieťach sa totiž vždy nájdu príklady úspešných ľudí, ktorí dosiahli viac a na fotke nevyzerajú unavene, kým vy ste vyčerpaní.



Z tohto dôvodu sa môže objaviť ilúzia, že sebazdokonaľovanie je nevyhnutné, pretože nám má pomôcť prekonať slabé stránky. Výsledkom je, že ľudia prestanú robiť to, v čom sú dobrí a sústredia sa na nekonečné sebazdokonaľovanie.

Na to, aby sme boli úspešní, je len 24 hodín denne a dosiahnutie našich cieľov musíme uprednostniť pred čímkoľvek iným. Mali by ste sa prestať zameriavať na ostatných, pretože drasticky znižujete svoje šance na úspech, ak trávite čas sústredením sa na svoje slabé stránky. Preto sa musíte zamerať na svoje silné stránky, nie na svoje slabé stránky, aby ste dosiahli svoj plný potenciál.

obrázky ruských kanibalov

2. Naučte sa milovať sami seba.

Váš život je tvorený tým, čo robíte. Ak pracujete v nudnej práci, žijete s nesprávnou osobou a ľutujete, že ste míňali peniaze na seba a zároveň sa obetovali pre iných – nie je to z láskavosti, ale z nízkej sebaúcty. Musíte pochopiť jednoduchú vec: Je prirodzené milovať sa bezpodmienečne.



tyrese gibson manželka

Človek so zdravým sebavedomím nehľadá vysvetlenia a nehovorí, že niet východiska.

Ak sa s nikým neporovnávate, zameriavate sa na seba – nie je to o sebeckosti. Ľudia s vysokým sebahodnotiacim cítením si robia čo chcú a neboja sa následkov. Žijú tak, ako sa im páči a robia to, čo milujú. Ak sú manželia, je to výlučne z lásky, a ak láska zmizne, rozvedú sa. Milovať seba je schopnosť žiť tak, ako chcete. Ak nám na sebe záleží, neporovnávame sa s ostatnými.



3. Jasne si definujte svoje ciele.

Keď sa pozeráte na úspechy iných ľudí a necítite nič okrem závisti, len strácate čas. Namiesto toho, aby ste len snívali o novom živote, využite tento čas na prehodnotenie svojich cieľov. Najlepšie by bolo, keby ste sa nikdy neporovnávali s ostatnými v tom, že nemáte šťastie.

Ak chcete žiť inak, musíte najprv pochopiť, ako to dosiahnuť a vyhnúť sa pochybnostiam o sebe . Opýtajte sa sami seba: 'Čo chcem?' Ďalším krokom je zhromaždiť informácie, rozhodnúť, čo je potrebné zmeniť, a urobiť to. Vďaka tomu budete mať pocit, že máte svoj život pod kontrolou. A nebudete mať čas analyzovať život niekoho iného.

4. Pamätajte na svoju jedinečnosť.

Ľudia sú jedineční, keď konajú mimo zaužívaných vzorov, stereotypov, pravidiel a noriem. Kľúč k tomu, aby ste sa neporovnávali s ostatnými, je tu. Dieťa ukáže svoju jedinečnosť, potom sa snaží byť ako všetky ostatné a začne to usilovne skrývať, keď to nevyjde. Výsledkom je, že dospelí ľudia dodržiavajú normy a pravidlá, hoci by chceli žiť inak a venovať sa úplne iným úlohám.



Výborným a netraumatickým spôsobom, ako nájsť svoju jedinečnosť, je hobby. Musíte špecifikovať, čo by ste chceli robiť. Z koníčka sa často vyvinie zamestnanie na plný úväzok. Hlavným pravidlom nie je viesť teoretické diskusie, ale začať. Sebaláska nie je jednorazová prax: musíte ju praktizovať každý deň.

5. Skráťte čas na sociálnych sieťach.

Sociálne siete sú metlou našej doby. Keď osoba navštívi stránku, vidí aktualizácie svojich priateľov a známych, fotografie úspechov a iné šťastné momenty. Nie je ľahké pochopiť, ako sa v takýchto podmienkach prestať porovnávať s ostatnými fyzicky alebo podľa iných parametrov.

Z tohto dôvodu sa zdá, že životy ostatných sú neustále pozitívne, zatiaľ čo váš nie je ničím výnimočným. No veselé obrázky zo sociálnych sietí odrážajú situáciu na povrchu. Neukazujú kolosálnu prácu za tým. takže, detox sociálnych médií je nevyhnutné.

Ďalšou odpoveďou na to, ako prestať porovnávať svoj život s ostatnými, je tráviť čas a energiu premýšľaním o tom, čo máte. Mali by ste byť zaneprázdnení svojou rodinou, priateľmi, prácou, všetkými vecami, na ktorých vo vašom živote záleží. Potom sa už jednoducho nebudete musieť porovnávať.

6. Ovládajte svoje myšlienky.

Ako viete, kam ide myšlienka, tam prúdi energia. Ak myšlienka reaguje na okolité signály, potom sa negatívna, nevrlá, kritická myšlienka zdramatizuje. Nemôžete prestať myslieť, ale mali by ste zmeniť proces myslenia. Prvým krokom je čeliť realite a urobiť vyhlásenie: 'Prirovnávam sa k veci.' Ďalším krokom je zmeniť situáciu. Ak popierate skutočnosť a bojíte sa čeliť realite, nemôžete sa pohnúť vpred.

Premeňte svoju pozornosť z negatívnych myšlienok na pozitívne. Spočiatku to nebude ľahké. Časom si však vytvoríte nový zvyk. Predpokladá sa, že to trvá 21 dní vytvorte nový stabilný vzor . Prečo teda nespraviť experiment, ktorý sľubuje kvalitatívnu zmenu v živote?

citát na prevenciu samovrážd

7. Znížte úzkosť.

Všetci ľudia majú tendenciu sa niečoho obávať. Je normálne mať obavy z krízy, koronavírusu, zmeny zamestnania alebo domácej situácie. Nie je však v poriadku báť sa, že niekto iný má vzrušujúcejší a pestrejší život ako vy. Tento prístup nerieši problém, pretože vo vašom živote sa nič nemení; pridávajú sa len negatívne veci.

Najlepšie by bolo, keby ste si najskôr upokojili myseľ a naučili sa rovnomerne vnímať úspechy iných. Potom vyskúšajte meditáciu, dychové cvičenia, ľahké športy, kreativitu atď. a nájdite svoju metódu na upokojenie mozgu.

8. Naučte sa akceptovať svoje nedostatky.

Ak premýšľate o tom, čo povedať niekomu, kto sa porovnáva s ostatnými, je tu ešte jeden skvelý tip. Nikto nie je dokonalý, napriek tomu je bežné, že väčšina sa o tento pomyselný ideál snaží. Je na to veľa dôvodov a korene problému sú v detstve a vzdelávacom systéme. Ale aj dospelí sa veľmi často neprijímajú. Výsledkom je, že človek vyvíja toxický stud.

Keď sa naučíte akceptovať svoje nedostatky, spoznáte, aké to je byť so sebou spokojný a pokojne napredovať. Prestanete sa porovnávať s úspechmi iných a nebudete už o sebe a svojich úspechoch pochybovať.

Otvorte sa spoznávaniu seba prostredníctvom iných

Existuje jeden užitočný aspekt porovnávania sa s ostatnými: Môže vám pomôcť stanoviť si nové ciele. Pre mnohých ľudí je porovnávanie sa s inými impulzom pre ich rozvoj.

Najdôležitejšie je však nezabúdať na to, aby ste neprežívali negatívne emócie a nepoškodili si sebaúctu. Preto je také dôležité zamerať sa na seba, venovať sa sebarozvoju a stať sa najlepšou verziou seba samého.

Keď sa nabudúce rozhodnete porovnať sa so svojím priateľom alebo známym blogerom, urobte to trochu inak: Zamyslite sa nad tým, čo sa môžete naučiť od osoby, ktorá upútala vašu pozornosť.

Môžete investovať svoj čas a energiu do získavania užitočných informácií o živote ľudí, ktorí vás inšpirujú, a ich ceste k úspechu. Venujte prosím pozornosť skutočnostiam, ktoré priniesli pozitívne zmeny v živote.

symbolika kvetov kosatca

A pozvite ho do svojho života – pretože aj malé kroky môže pomôcť zlepšiť to.