Lámanie Srdca

Ako prestať s obsedantnými myšlienkami na svoje bývalé, aby ste sa mohli posunúť ďalej a byť opäť šťastní

Ako prestať s obsedantnými myšlienkami na vaše bývalé

Prečo stále na niekoho myslíme, keď nám zlomil srdce?

Ak ste nedávno prešli bolesťou pri rozchode s niekým, koho milujete, môžete sa neustále ocitnúť v pasáži obsedantných myšlienok o vašom bývalom.

Možno dúfate, že sa vaša situácia zmení - že vás znova začnú milovať a že sa nakoniec opäť dáte dokopy a budete spolu žiť šťastne. Možno nad tým budete každú hodinu premýšľať a premýšľate, ako môžete byť znova šťastní, kým nenastane ten okamih.



Najskôr mi dovoľte povedať, že ma tak veľmi mrzí, že prežívate toto zlomené srdce. Nie je nič horšie ako zlomené srdce.

A dovoľte mi tiež povedať, že je dobré, keď uznávate pravdu a viete, že je čas ísť ďalej!

SÚVISIACE: 5 skutočných dôvodov, prečo sú rozchody také bolestivé (nie, nie ste len dramatickí!)

Je tu pre vás niekto a keď sa pustíte zo svojich úvah o bývalých, ktorými ste v súčasnosti posadnutí, budete ich môcť nájsť.

Ale nateraz si povieme, ako poslať ten nekonečný prúd myšlienok o osobe, o ktorej ste si kedysi mysleli, že do nej budete navždy zamilovaní.

Tu je príklad, ako prestať premýšľať o obsedantných myšlienkach na svojho bývalého, aby ste mohli ísť ďalej a byť opäť šťastní.

1. Spýtajte sa sami seba, ako ste odhodlaní tieto obsedantné myšlienky zastaviť.

Predtým, ako začnete s akýmkoľvek procesom zmeny života, musíte si položiť otázku, ako ste odhodlaní to skutočne urobiť. Na stupnici od jedna do desať, ako blízko ste k 10? Bez vytrvalého odhodlania nebudete schopní dosiahnuť niečo také náročné ako prestať myslieť na niekoho, koho milujete.

čo znamená blikanie

Takže, ste pripravení to urobiť? Existuje nejaká vaša časť, ktorá sa drží možnosti, že by to mohlo vyjsť? Zdá sa vám trochu pohodlia, keď na ne myslíte? Máte pocit, že nie ste dosť silní na to, aby ste zastavili svoje obsedantné myšlienky?

Ak je odpoveď na ktorúkoľvek z týchto otázok kladná, možno by ste mali počkať o niečo dlhšie, než začnete s týmto procesom.

Čas je vynikajúci liečiteľ a s časom sa posilníte, prestanete premýšľať a budete pripravení prijať túto náročnú úlohu.

2. Pamätajte si skôr pravdu ako fantáziu, nad ktorou premýšľate.

Po rozchodoch máme tendenciu romantizovať aj tie najhoršie vzťahy. Sme posadnutí všetkým tým dobrým - tým, aké to bolo na začiatku úžasné a aké nádherné to stále môže byť, tým romantickým dňom, ktorý ste spolu strávili v New Yorku, a tým, ako veľmi milujete ich priateľov.

Na čo nemyslíme, sú zlé veci, veci, ktoré nás viedli k ukončeniu vzťahu. Ak chcete vedieť, ako niekoho prekonať, je to jeden z najlepších spôsobov.

Za týmto účelom urobte tri zoznamy.

  • Zoznam č. 1: Dôvody, pre ktoré sa vzťah skončil.

Aké boli príznaky toho, že vás prestali milovať a vzťah sa končí? Možno sa už viac nesnažili tráviť s vami čas. Alebo vám nevrátili textové správy. Alebo keď ste išli do postele, iba sa prevrátili a zhasli svetlo bez toho, aby vás pobozkali. Alebo vám možno povedali, že vás nemajú radi alebo si vás nevážia, aj keď vám dovolili kúpiť im ten nový bicykel alebo vynikajúce jedlo.

Vieš o čom hovorím. Tie črevné pocity, ktoré vám hovorili, že tento vzťah bol nesprávny. Na tie veci, na ktoré zabúdate.

  • Zoznam č. 2: O tých veciach, z ktorých si robil srandu.

Existujú veci, ktoré robíš preto, aby si sám seba prehovoril zo skutočnosti, že ich musíš nechať ísť? Myslíte si, že ak ste práve urobili túto jednu vec, začnú vás znova milovať? Alebo si možno kladiete otázku, ako by vás nemohli milovať, pretože viete, že ste úžasní?

Mám klienta, ktorý jednoducho nechápe, že jej vzťah skončil. Skutočne verí, že by ju mal milovať, a že ak vydrží len dosť dlho, bude to vedieť aj on. Každý deň sa znevažuje tým, že o ňom premýšľala a túžila po jeho návrate.

Berte pravdivé informácie o tých veciach, ktoré robíte, aby ste ospravedlnili udržanie tohto vzťahu a neprestali myslieť na svojho bývalého a dobre sa na ne pozerať. Bez toho, aby ste im porozumeli, nebudete môcť túto osobu pustiť. Toto je jedna z najťažších častí učenia sa, ako prekonať niekoho, koho milujete, ale musí sa to urobiť.

  • Zoznam č. 3: Čo chcete v novom vzťahu.

Ak neviete, čo vo vzťahu chcete, je pravdepodobnejšie, že budete stále myslieť na ten, ktorý vám neslúži.

Nájdite si čas a spíšte si, čo vo vzťahu chcete a ako vyzerá vysnená osoba. S najväčšou pravdepodobnosťou zistíte, že to, čo je pre vás dôležité, sa vo vašom súčasnom vzťahu nenachádza.

Hneď ako vytvoríte svoje tri zoznamy, často si ich prečítajte.

Keď sme uprostred emocionálnych nepokojov, náš mozog sa zakalí a nemôžeme jasne myslieť. Ak máte tieto zoznamy pred sebou, pripomínajúc vám, prečo ste sa s touto osobou rozišli, budete si môcť zachovať pevné odhodlanie prestať na ne myslieť!

SÚVISIACE: 10 zaručených tajomstiev, ktoré vám pomôžu pohnúť sa s vašou * od vašej ex

3. Prerušte všetky kontakty s vašou bývalou.

Viem, že si všetci myslíme, že na konci vzťahu, záverečnej konverzácii, keď každý hovorí, čo chce povedať, potrebujeme uzavretie a vy si navzájom rozumiete a odchádzate ako priatelia. Ľudia si myslia, že to potrebujú, aby zabránili ruminácii.

Som tu, aby som vám povedal, že verím, že zatvorenie je mýtus.

V skutočnosti je to posledná šanca stráviť čas a porozprávať sa s človekom, ktorého stále miluješ. Pretože v skutočnosti, ak by ste sa mohli rozprávať a konečne si porozumieť, prečo by ste to nedokázali zariadiť ako pár?

Keď ste sa teda rozhodli, že vzťah sa skončil a už na nich nechcete myslieť, prerušte ich. Zablokujte ich v telefóne, odpojte sa od sociálnych sietí a držte sa ďalej od miest, kde viete, že budú.

Musíte len prerušiť väzby, ktoré máte s touto osobou, a zmeniť svoje návyky. Ak neviete, čo robia, ste radšej prestali na tieto veci myslieť. Staré príslovie „z dohľadu, z mysle“ je pravda. Takže ich hneď odstrihnite. Veľmi uľahčí proces liečenia.

4. Vedz vo svojom srdci, že budeš opäť milovať.

Považujem to za prekážku číslo jeden pre väčšinu ľudí, ktorí sa snažia prestať myslieť na niekoho, koho milujú. Takmer bez výnimky nemôžu prestať premýšľať o svojom bývalom, pretože veria, že už pre nich nikdy nebude iná osoba, že ak sa tejto osoby pustia, budú navždy sami.

Ale to jednoducho nie je pravda. Dozviete sa, ako byť opäť šťastný. V mori je veľa, veľa rýb a je tu jedna pre vás.

Samozrejme, ak nikdy nemáte možnosť ísť na ryby, pretože sa stále držíte tejto osoby, ktorá vás nemiluje. Ak však môžete byť odvážni na to, aby ste konali a pustili svojho bývalého, pripravíte sa na hľadanie svojej životnej lásky!

Napríklad moja ďalšia klientka mala hrozný vzťah, kvôli ktorému sa v sebe strašne cítila. Stále sa rozchádzala so svojím chlapom a brala ho späť, pretože počas týchto prestávok nemohla prestať myslieť na to, aký úžasný chlap to bol.

priatelia navždy citovať

Potom jedného dňa, po ďalšom rozchode s ním, bola pozvaná na tanečnú zábavu. Rozhodla sa ísť do toho namiesto toho, aby sedela doma, premýšľala o svojom mužovi. Na tom večierku, na ktorý by nikdy nešla, keby bola doma a myslela na chlapíka z boza, stretla lásku svojho života.

Aké úžasné je to ?!